Ψυχοθεραπεία EMDR

Η ψυχοθεραπεία EMDR (Eye Movement Disensitazation and Reprocessing) βασίζεται στην ικανότητα αυτοίασης που είναι έμφυτη σε όλους μας. Βασίζεται στην σύνδεση ανάμεσα στο παρελθόν το παρόν και το μέλλον, καθώς παλιές εμπειρίες καθορίζουν τις πεποιθήσεις, τις αντιδράσεις και την συμπεριφορά μας, και άρα την πορεία μας στην ζωή.

Το EMDR είναι σαν ένα κλειδί που ανοίγει την πόρτα προς το παρελθόν: ψάχνει καθοριστικές εμπειρίες και -με την απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία τους μέσω διεστιακών ερεθισμάτων-τις προβάλλει σε μια νοητική οθόνη και τις αρχειοθετεί πια στην κατάλληλη θέση, χωρίς την συναισθηματική φόρτιση που τις συνόδευε. Ο άνθρωπος συνεχίζει την πορεία του και δεν κουβαλάει πια παλιά βάρη.

Η θεραπεία χωρίζεται σε φάσεις: η επεξεργασία αναμνήσεων ξεκινάει μετά την αρχική που περιλαμβάνει α) την λήψη ενός πλήρους ιστορικού και του θεραπευτικού στόχου, β) την λεπτομερή επεξήγηση της διαδικασίας και γ) την σταθεροποίηση με σωματικές και νοητικές ασκήσεις. Στην συνέχεια επιλέγεται μία ανάμνηση προς επεξεργασία και η θεραπεύτρια ξεκινάει τα διεστιακά ερεθίσματα, είτε οδηγώντας το βλέμμα του θεραπευόμενου δεξιά αριστερά με το χέρι είτε με άλλο οπτικό ερέθισμα από ειδικές συσκευές. Σήμερα χρησιμοποιούνται επίσης ευρέως και τα απτικά διεστιακά ερεθίσματα, που μπορεί να τα κάνει και η θεραπεύτρια αλλά και το ίδιο το άτομο στον εαυτό του.

Το EMDR βοηθάει στην επούλωση ψυχικών τραυμάτων τόσο από μεμονωμένο και πολύ έντονο γεγονός (πχ. τροχαίο ατύχημα, ληστεία με επίθεση, βιασμός) όσο και από επαναλαμβανόμενα, πιο “ήπια” αρνητικά περιστατικά (πχ. συναισθηματική κακοποίηση, μη ασφαλές περιβάλλον χωρίς σωματική βία) ή παρατεταμένη έλλειψη θετικών περιστατικών (πχ. παραμέληση).

Από την τυχαία ανακάλυψη μιας φοιτήτριας καθώς περπατούσε στο πάρκο και κοιτούσε δεξιά-αριστερά ξεκίνησαν όλα… Έκτοτε, εκατομμύρια άνθρωποι έχουν κάνει EMDR για να απελευθερωθούν από οτιδήποτε τους κρατάει πίσω και είναι μια προτεινόμενη θεραπεία για μετατραυματικό και σύνθετο μετατραυματικό σύνδρομο άγχους (PTSD και Complex-PTSD), φοβίες, αλλά και κατάθλιψη, άγχος, πένθος και πολλά άλλα.